Cad iad Diuretics Nádúrtha Éifeachtach?

Is substaintí iad diuretics a mhéadaíonn an méid fual a tháirgtear agus a chabhraíonn leis an gcorp an iomarca uisce a chaillfidh. Coinneáil uisce a thugtar ar an bhfarasbarr uisce. Is féidir go mbraitheann tú "puffy", rud a fhágann go bhfuil na cosa, na rúitíní, na lámha agus na cosa ag at. Is féidir coinneáil uisce a bheith mar thoradh ar éagsúlacht fachtóirí, lena n-áirítear roinnt fadhbanna tromchúiseacha sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann, mar shampla galar duáin agus cliseadh croí. Mar sin féin, bíonn coinneáil éadrom uisce ag go leor daoine mar gheall ar athruithe hormónacha, timthriallta míosta, nó tréimhsí fada neamhghníomhaíochta (mar ar eitilt fhada). Má tá coinneáil uisce agat mar gheall ar riocht leighis nó má tá coinneáil uisce tobann agus dian agat, ba cheart duit aire leighis a lorg láithreach. Mar sin féin, tá roinnt forlíontaí luibhe agus aiste bia, mar shampla Dandelion Extract Powder,Púdar Sliocht Horsetail, Tá éifeachtaí fualacha ag Bulc Ola Síl Dhubh, etc., agus d'fhéadfadh sé cabhrú le coinneáil éadrom uisce a mhaolú mura bhfuil riocht míochaine féideartha ann.

Cuidíonn diuretics leis an gcorp an iomarca sreabhach a chaillfidh, go príomha uisce agus sóidiam. Spreagann an chuid is mó díobh na duáin chun níos mó sóidiam a eisfhearadh isteach sa fual. Nuair a shruthlaíonn bealaitheoirí sóidiam amach, flushes an comhlacht uisce, freisin. Seo iad 3 diuretics nádúrtha agus an fhianaise taobh thiar de gach ceann acu.

★ Púdar sliocht dandelion:Is leigheas luibhe coitianta é púdar sliocht dandelion, ar a dtugtar freisin sliocht Taraxacum Officinale, a úsáidtear go minic le haghaidh a n-airíonna diuretic. Mar gheall ar ábhar ard potaisiam an dandelion, meastar gur diuretic féideartha é. Spreagann ithe bianna ar mhórán potaisiam na duáin chun níos mó sóidiam agus uisce a eisfhearadh. Is féidir gur rud maith é seo ós rud é go bhfuil an chuid is mó d'aistí bia nua-aimseartha ard i sóidiam agus íseal i bpotaisiam, rud a d'fhéadfadh coinneáil sreabhán a bheith mar thoradh air. Go teoiriciúil, ciallaíonn cion ard potaisiam dandelion gur féidir leis an leigheas luibhe seo cabhrú leis an gcorp an iomarca uisce a shruthlú de bharr iontógáil ard sóidiam. Fuair ​​​​staidéar beag daonna amach gur mhéadaigh caitheamh forlíontaí dandelion an méid fual a tháirgtear laistigh de chúig uair an chloig tar éis an forlíonadh a ghlacadh.

★ Púdar Sliocht Horsetail:Is leigheas luibhe é Horsetail Extract Powder a dhéantar as planda horsetail nó Equisetum. Tá sé in úsáid mar fualánach le blianta fada agus déantar é a mhargú i bhfoirm tae agus capsule. Fuair ​​​​staidéar beag ar 36 fear amach go raibh horsetail chomh héifeachtach leis an hidreaclórathiazide diuretic. Cé go meastar go bhfuil horsetail sábháilte go coitianta, ní mholtar é a úsáid ar feadh i bhfad. Níor cheart go n-ólfadh daoine a bhfuil riochtaí leighis orthu cheana amhail galar duáin nó diaibéiteas é.

★ Bulc Ola Síl Dubh:Is planda é síol dubh, ar a dtugtar "Nigella Sativa" freisin, a bhfuil tóir air as a chuid airíonna leighis, lena n-áirítear éifeachtaí diuretic. Tá sé léirithe ag staidéir ar ainmhithe gur féidir le sliocht Nigella Sativa aschur fual a mhéadú agus brú fola a ísliú i bhfrancaigh hypertensive.

Tá bealaí eile ann chun cabhrú leis an gcomhlacht coinneáil sreabhach a laghdú, mar a leanas:

1. Faigh Breis Aclaíochta: Is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil cuidiú le barraíocht sreabhán a chailleadh trí shreabhadh fola a mhéadú go dtí na fíocháin agus allais a dhéanamh.

2. Iontógáil Maignéisiam a Mhéadú: Is leictrilít é maignéisiam a chabhraíonn le cothromaíocht sreabhach a bhainistiú. Tá sé léirithe go gcuidíonn forlíontaí maignéisiam le coinneáil sreabhach a laghdú i mná le PMS (siondróm premenstrual).

3. Bianna Saibhir Potaisiam a ithe: Is féidir le bianna saibhir i bpotaisiam a ithe aschur fual a mhéadú, leibhéil sóidiam a ísliú, agus coinneáil sreabhach a laghdú.

4. Ith níos lú salainn: Is féidir le aiste bia ard-salann an baol a bhaineann le coinneáil sreabhach a mhéadú.

Má tá tú ag fulaingt ó coinneáil sreabhach éadrom sna cosa, rúitíní, lámha, agus páirteanna eile, molaimid gur féidir leat triail a bhaint as an diuretics nádúrtha thuasluaite. Le haghaidh faisnéise níos mionsonraithe, déan teagmháil linn agkathy@inhealthnature.comin am.