Cad iad na Forlíonta Cothaithe Ideal Do Atherosclerosis?

Is galar é Atherosclerosis ina gcuireann colaistéaról, saill, agus substaintí eile (ar a dtugtar plaic le chéile) bac ar na hartairí. Stopann sé seo sreabhadh fola chuig orgáin ríthábhachtacha, go háirithe an croí. Is féidir le Atherosclerosis fadhbanna sláinte iolracha a chruthú, lena n-áirítear stróc, galar croí, galar duáin, agus néaltrú. Is fusa an galar a fhorbairt do dhaoine a chaitheann tobac, a ólann an iomarca, agus nach ndéanann a dhóthain aclaíochta. Is féidir le gach duine oidhreacht a fháil freisin ar an bhféidearthacht Atherosclerosis a fhorbairt. Tá go leor forlíontaí aiste bia cosúil le Púdar Gairleoige Dubh Coipthe, Púdar Sliocht Artichoke,Púdar Policosanol, Púdar Sliocht Leaf Hawthorn, Púdar Sliocht Hawthorn Berry, agus mar sin de, a d'fhéadfadh cabhrú le Atherosclerosis a chóireáil. Déanann an chuid is mó díobh seo trí thionchar a bheith acu ar leibhéil colaistéaról.

Is galar atá ag dul chun cinn go mall é Atherosclerosis a d’fhéadfadh tosú chomh luath leis an óige. Níl an chúis chruinn soiléir. Féadfaidh sé tosú le damáiste nó díobháil do líneáil na n-artaire. Féadfaidh an damáiste a bheith mar thoradh ar choinníollacha cosúil le brú fola ard, colaistéaról ard, tríghlicrídí ard, caitheamh tobac, diaibéiteas, friotaíocht inslin, otracht, athlasadh gan mhíniú, airtríteas, lupus, psoriasis, nó galar putóige athlastach. Chomh luath agus a dhéantar damáiste do líneáil artaire, féadfaidh cealla fola agus substaintí eile a bhailiú ag suíomh an díobhála agus carnadh i líneáil na hartaire.

Ní leibhéil arda colaistéaróil an t-aon fhachtóir riosca chun Atherosclerosis a fhorbairt, ach is ranníocóir tábhachtach iad. Tá dhá chineál colaistéaról ann. Tugtar colaistéaról "olc" ar lipoprotein ísealdlúis (LDL), agus tugtar colaistéaról "maith" ar lipoprotein ard-dlúis (HDL). Is é an sprioc atá le colaistéaról a rialú agus na fadhbanna a bhaineann leis ná LDL a choinneáil agus HDL a mhéadú. Ba chóir go mbeadh colaistéaról iomlán faoi bhun 200 milleagram in aghaidh an deciliter (mg/dL), ba chóir go mbeadh colaistéaról LDL faoi bhun 100 mg/dL agus ba chóir go mbeadh colaistéaról HDL os cionn 60 mg/dl. Seo roinnt forlíontaí aiste bia a d'fhéadfadh cabhrú le Atherosclerosis a chóireáil:

★ Púdar Gairleoige Dubh Coipthe:Is féidir le Forlíonadh Púdar Gairleoige Dubh Coipthe an carnadh plaic marfach i hartairí a aisiompú agus cabhrú le cosaint a dhéanamh ar dhul chun cinn galar croí, bunaithe ar staidéar a foilsíodh san Journal of Nutrition. Sa staidéar, tugadh phlaicéabó nó 2,400 mg de Púdar Gairleoige Dubh Coipthe go laethúil do 55 othar idir 40 agus 75 bliain d'aois. Fuarthas amach sa scagadh leantach a rinneadh bliain amháin tar éis don scagadh tosaigh gur chuir na daoine a ghlac Púdar Gairleoige Dubh Coipthe moill 80 faoin gcéad ar an méid iomlán de phlaicéabó, laghdaigh plaic bhog, agus gur léirigh siad cúlú ar phlaic tanúcháin íseal.

★Púdar Sliocht Artichoke:Uaireanta tugtar sliocht duille artichoke nó ALE ar an bhforlíonadh seo. Léiríonn staidéir gur féidir le sliocht artichoke cabhrú le colaistéaról "maith" a mhéadú agus colaistéaról "olc" a laghdú. Tá sliocht artichoke ar fáil i bhfoirm capsúil, táibléad, agus tinctures.

★ Púdar Policosanol:Is sliocht é Policosanol a dhíorthaítear ó phlandaí cosúil le cána siúcra agus yam. D'fhéach eolaithe Cúba staidéar forleathan agus domhain ar policosanol a bhaintear as cána siúcra áitiúil. Tugann sé seo le tuiscint go bhfuil airíonna laghdaithe colaistéaróil ag an sliocht. Baineadh de thátal as athbhreithniú in 2017 go raibh staidéir i gCúba níos cruinne agus níos beaichte ná staidéir a rinneadh lasmuigh de Chúba. Tá policosanol ar fáil i bhfoirm capsúil agus táibléad.

★ Púdar Sliocht Duilleog Hawthorn / Caora:Is tor coitianta ar fud an domhain é an sceach gheal. Sa Ghearmáin, díoltar sliocht a dhéantar as a dhuilleoga agus a caora mar leigheas ar ghalar croí. Mhol staidéar in 2010 go bhféadfadh an sceach gheal a bheith ina chóireáil shábháilte agus éifeachtach do ghalar croí. Tá comhdhúil cheimiceach ann, quercetin, a bhfuil sé léirithe go laghdaítear colaistéaról. Díoltar sliocht Hawthorn go príomha i bhfoirm capsule.

Más mian leat do chuid hartairí a choinneáil sláintiúil agus leibhéal sláintiúil colaistéaróil a choinneáil, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as na sleachta plandaí thuasluaite. Le haghaidh tuilleadh eolais ar ár dtáirgí nó ar ár gcuideachta, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn agkathy@inhealthnature.com.