Cén fáth a bhfuil DHA Riachtanach do Chorp an Duine?

Cad é Vegan DHA?

ÁrVegan DHAa dhíorthaítear ó algaí, ní iasc nó crill. Cé go bhfuil taighde ar fhorlíonta ola algaí teoranta, tugann staidéir le fios go bhfuil a bith-infhaighteacht agus a buntáistí sláinte inchomparáide le foinsí DHA atá bunaithe ar iasc nó crill. Aigéad sailleach óimige-3 is ea DHA (aigéad docosahexaenoic) atá ríthábhachtach d’fhorbairt inchinne le linn toirchis agus luath-óige. Tá sé tar éis cur le sláinte croí, fís feabhsaithe, agus freagraí athlastacha laghdaithe. Tá an t-aigéad sailleach slabhra fada seo i láthair i seicní cille ar fud an chomhlachta agus cabhraíonn sé le teachtaireachtaí a tharchur idir nerves. Déantar DHA a tháirgeadh go nádúrtha ag ár gcomhlachtaí i méideanna beaga, áfach, chun méideanna leordhóthanacha a bhaint amach, is gá DHA a chaitheamh trí fhoinsí aiste bia nó forlíontaí.

Cén fáth a bhfuil DHA Riachtanach do Chorp an Duine?

Is comhpháirt struchtúrach ríthábhachtach de chraiceann agus reitine na súl é DHA (aigéad docosahexaenoic). D'fhéadfadh feabhas a chur ar fhís naíonán má dhéantar bainne foirmle do naíonáin a neartú le DHA. Tá DHA riachtanach d’fhorbairt inchinne agus d’fheidhm na hinchinne i leanaí agus d’fheidhm na hinchinne i ndaoine fásta. Tá dlúthbhaint ag easnamh DHA sa saol luath le fadhbanna níos déanaí mar naimhdeas ionsaitheach, ADHD, agus míchumais foghlama. Bhí baint freisin ag laghdú DHA le linn an tsaoil le lagú ar fheidhm na hinchinne agus le tosú an ghalair Alzheimer. D'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith ag DHA ar ghalair áirithe cosúil le airtríteas, Hipirtheannas, diaibéiteas cineál 2, agus ailsí áirithe. Níos tábhachtaí fós, féadfaidh sé sláinte croí a chur chun cinn trí líon na dtríghlicrídí a laghdú agus b'fhéidir cáithníní colaistéaról LDL (olc) san fhuil.

Cé Mhéad DHA Ba Chóir dom a Thógáil?

Athraíonn na moltaí de réir tíre agus eagraíochta, ó 100 mg / lá ag an gceann íseal go 300 mg / lá ag an deireadh ard. De réir staidéir a nascann DHA le gach sochar sláinte, molann painéal saineolaithe ó na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte (NIH) iontógáil laethúil de 650 mg de EPA agus DHA, ar a laghad aon trian den mhéid sin (thart ar 215 mg / lá). ó DHA. Go teoiriciúil, is é an ráta comhshó ALA go DHA ná 2 faoin gcéad go 5 faoin gcéad, rud a chiallaíonn go gcaithfeadh vegans agus vegetarians 4.3 go 10.8 gram de ALA a ithe in aghaidh an lae chun 215 mg / lá de DHA a tháirgeadh, ag brath ar an speictream comhshó lena mbaineann. chun.

Cé chomh fada a thógann sé ar fhorlíonta DHA Tosaigh ag Obair sa Chorp?

Cé go bhféadfadh leibhéil fola DHA agus aigéid shailleacha óimige-3 eile ardú go tapa nuair a ghlacann tú forlíontaí DHA, seans nach bhfeiceann tú torthaí láithreach. Braitheann torthaí freisin ar na hairíonna nó na galair is mian leat a mhaolú le forlíontaí DHA. Féadfaidh tú athruithe i giúmar nó pian a fheiceáil idir sé seachtaine agus sé mhí tar éis duit forlíontaí DHA a ghlacadh.

Más mian leat tuilleadh eolais a fháil faoinárVegan DHAagus táirgí eile, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn agkathy@inhealthnature.com.