Cad is féidir le Béite Carotene a Dhéanamh Do Do Shláinte?

Nocht an rúndiamhair Beta Carotene

Púdar Beta Carotene 10 faoin gcéadé a mheas mar chomhdhúil carotenoid provitamin A. Thángthas ar an bhfoirmle ceimiceach C40H56 le haghaidh béite carotene i 1907.

I measc na mbianna atá saibhir i béite-carotene tá cairéid mhilse, cál, prátaí, spionáiste, carda na hEilvéise, scuaise imchnó, cantalúip, leitís romaine, aibreoga agus piobair mhilse rua.

Is réamhtheachtaí do vitimín A é béite carotene, rud a chiallaíonn gur féidir leis an gcorp vitimín A (retinol) a thiontú de réir mar is gá. Tá airíonna frithocsaídeacha cumhachtacha ag beta carotene. Tá vitimín A ag teastáil uainn le haghaidh craiceann sláintiúil agus seicní múcasacha, córas imdhíonachta níos fearr, agus dea-shláinte súl agus fís.

Cad is féidir le Béite Carotene a Dhéanamh Do Do Shláinte?

Is féidir le forlíonadh béite carotene leas a bhaint as sláinte an duine ar roinnt bealaí. Anseo thíos, tugaimid roinnt samplaí:

★ D'fhéadfadh Beta Carotene Feidhm Chognaíoch a Fheabhsú

Tugann fianaise le fios, cosúil le frithocsaídeoirí eile, gur féidir le béite-carotene cuimhne agus feidhm chognaíoch a chur chun cinn. Fuarthas amach in athbhreithniú ar thaighde iolracha go bhfuil éifeachtaí dearfacha ag forlíonadh fadtéarmach béite-carotene ar fheidhm chognaíoch agus cuimhne.

Is lú i bhfad an seans go bhfaighidh fir a ghlac béite-carotene cairéad ar feadh 15 bliana nó níos mó meath cognaíocha ná fir eile, thuairiscigh taighdeoirí Scoil Leighis Harvard i gCartlann an Leighis Inmheánaigh (eagrán Samhain 2007).

Meastar gur príomhfhachtóir é strus ocsaídiúcháin i meath cognaíocha, mhínigh na taighdeoirí. Tugann taighde le fios go bhféadfadh forlíontaí frithocsaídeacha cabhrú le meath cognaíocha a chosc.

Féadfaidh frithocsaídeoirí cosúil le béite carotene a bheith an-chabhrach chun comharthaí galar Alzheimer a laghdú agus meath cognaíocha a bhaineann le haois.

★ Is féidir le Beta Carotene na Scamhóga a Choinneáil Sláintiúil

Léirigh tuarascáil ó Mhárta 2006 ón BMJ gur féidir le leibhéil arda béite-carotene san fhuil cuid den damáiste do na scamhóga de bharr fréamhacha saor ó ocsaigine a chúiteamh.

Thomhais siad FEV1 i 535 duine agus thomhais siad a leibhéil béite carotene ina gcuid fola. Tomhaiseann FEV1 an méid aeir is féidir leat a easanálú ag aon am amháin. Fuair ​​​​siad amach go raibh laghdú i bhfad níos moille ag daoine a raibh leibhéil arda béite-carotene acu i dtomhais FEV1.

★ Is féidir le Beta Carotene Tacaíocht a thabhairt do Shláinte Súl

Fuair ​​​​staidéir amach gur féidir le hithe aiste bia saibhir i carotenoidí, lena n-áirítear béite-carotene, tacú le sláinte súl agus galair súl a chosc. Tá sé léirithe ag taighde go bhféadfadh daoine a bhfuil leibhéil arda fola carotenoidí acu laghdú suas le 35 faoin gcéad ar an mbaol a bhaineann le díghiniúint macúlach.

★ Is féidir le Beta Carotene Sláinte Craicne a Chothú

Thuairiscigh athbhreithniú in 2012 gur féidir le hiontógáil ard micreachothaithigh frithocsaídeacha, lena n-áirítear béite-carotene, cosaintí an chraiceann i gcoinne radaíochta UV a fheabhsú agus cuidiú le sláinte agus cuma an chraiceann a chothabháil.

★ D'fhéadfadh béite carotene Riosca Ailse a Laghdú

Fuair ​​​​taighdeoirí amach go bhféadfadh aiste bia saibhir i béite-carotene agus frithocsaídeoirí eile an baol a bhaineann le hailse áirithe a laghdú, lena n-áirítear ailse chíche, scamhóg agus pancreatic.

Cad iad na Rioscaí Sláinte Féideartha a bhaineann le Béite Carotene?

Is cothaitheach intuaslagtha saille é Vitimín A a chruinníonn sa chorp, go príomha san ae, agus is féidir leis a bheith tocsaineach nuair a thógtar an iomarca. Is féidir le ró-iontógáil fadtéarmach vitimín A a bheith ina chúis le Bheirnicé, nausea, meadhrán, pian comhpháirteach, agus fiú bás. Bhain fiú méideanna a bhí beagán os cionn an iontógáil chothaithe molta le dlús mianraí cnámh laghdaithe agus riosca briste.

Fuarthas amach go bhfuil riosca níos airde ag daoine a chaitheann tobac a ghlacann forlíontaí béite-carotene ard-dáileog bás a fháil ó ailse scamhóg.