Cad iad na Buntáistí Sláinte Féideartha a bhaineann le Pterostilbene?

Cé mhéad atá ar eolas agat faoi Pterostilbene?

Púdar pterostilbene Is comhdhúil aiste bia sláintiúil atá le fáil i mbianna saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le blueberries, cranberries, fraochán, huckleberries agus fíonchaora. Tá sé léirithe chun cosc ​​​​a chur ar go leor galair cardashoithíoch, néareolaíoch, meitibileach agus fola i staidéir daonna agus ainmhithe. Mar shampla, cuimsíonn buntáistí forlíonta pterostilbene cosaint i gcoinne caillteanas cuimhne, colaistéaról ard, leibhéil brú fola ard agus cineálacha áirithe ailse.

Cé atá Níos Fearr? Pterostilbene? Nó Resveratrol?

Tá struchtúr cosúil leis an resveratrol frithocsaídeach ag Pterostilbene mar mhóilín stilbene meitile. Tá airíonna ceimiceacha, fiseolaíocha agus cógaseolaíochta den chineál céanna ag Pterostilbene agus resveratrol ach tá difríocht struchtúrach beag ach ríthábhachtach: níl ach grúpa hiodrocsaile amháin ag pterostilbene i gcomparáid leis na trí ghrúpa hiodrocsaile de resveratrol. Éascaíonn hiodrocsaile meitibileacht an chomhlachta. Déanann níos lú grúpaí hiodrocsaile é níos deacra don chorp fáil réidh leis an móilín, rud nach bhfuil droch-rud nuair a bhíonn an móilín go maith. I mbeagán focal, d'fheidhmigh pterostilbene níos fearr ná resveratrol i dtréscaoilteacht membrane agus cobhsaíocht meitibileach.

Cad iad na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Pterostilbene?

Dúirt athbhreithniú 2013 a foilsíodh i Leigheas Ocsaídeach agus Fad saoil Ceallach: tá baint ag gníomhaíocht frithocsaídeach pterostilbene le frith-ailse, rialáil néareolaíoch, frith-athlastach, laghdú ar ghalar soithíoch agus feabhas ar diaibéiteas.

Áirítear le roinnt éifeachtaí dearfacha cumaisc pterostilbene:

★ Defeats strus ocsaídiúcháin mar gheall ar a ghníomhaíocht antioxidant cumhachtach. Cuireann sé seo ar a chumas cabhrú le galair ainsealacha éagsúla a chosc agus a chóireáil.

★ Cuidíonn sé le fás ailse agus siadaí a chosc, go háirithe ailse chíche agus ailse drólainne.

★ Cosc ar neamhoird néareolaíocha, lena n-áirítear caillteanas cuimhne agus néaltrú.

★ Defeats athlasadh, an bhunchúis go leor coinníollacha, agus neartaíonn an chóras imdhíonachta.

★ Cosnaíonn an croí agus soithigh fola.

★ Troideanna nádúrtha ionfhabhtuithe baictéarach agus fungais an craiceann.

★ Cuidíonn sé le diaibéiteas, colaistéaról ard, brú fola ard agus siondróm meitibileach a chosc.

Cé Mhéad Ba Chóir duit Pterostilbene a Thógáil?

Déantar an dáileog molta de pterostilbene a chinneadh de réir meáchain an chomhlachta agus an chúis atá leis.

Dealraíonn sé go bhfuil fiú dáileoga íseal de forlíontaí pterostilbene (sleachta, púdair, etc.) tairbheach chun strus ocsaídiúcháin agus galair a chomhrac. I bhformhór na staidéar daonna, is gnách go dtógtar dáileoga pterostilbene de thart ar 200-700 mg nó níos lú. Fiú amháin chomh beag le 10 mg féadfaidh sé roinnt buntáistí a sholáthar, ach is cosúil go n-oibríonn níos mó ná 200 mg is fearr.

Mura molann do dhochtúir dáileog difriúil de pterostilbene, moltar na dáileoga seo a leanas a ghlacadh de réir do mheáchan:

Má tá tú faoi bhun nó thart ar 150 punt, ól 215-430 mg in aghaidh an lae.

Má mheáchan tú thart ar 200 punt, ól 290-580 mg in aghaidh an lae.

Má tá níos mó ná 250 punt meáchain agat, ith 365-730 mg in aghaidh an lae. Ná tóg níos mó ná an méid seo gan dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús.