Cé acu is Fearr? Ola Sacha Inchi nó Ola Éisc?

Maidir le Sacha Inchi Oil

Ola Síolta Sacha Inchi meastar gur forlíonadh cothaithe den scoth é toisc go bhfuil tiúchan ard aigéid shailleacha il-neamhsháithithe ann, rud a fhágann gur foinse foirfe Omega 3 agus Omega 6 é. Níl colaistéaról ann. Is forlíonadh den scoth é Sacha Inchi Oil dóibh siúd nach n-itheann iasc nó glasraí saibhir i Omegas. Tá frithocsaídeoirí saibhir ann (vitimín A agus vitimín E). Tá sé ard i bpróitéin agus saibhir i aimínaigéid riachtanacha agus neamhriachtanacha atá ríthábhachtach do shláinte mhaith. Tá ola Sacha Inchi éasca le díolama (96 faoin gcéad) agus ní cúis le gás nó greannú cosúil le roinnt olaí eile. Níl aon leasaithigh nó breiseáin ann. Tá blas uathúil, delicious, agus aroma ag Sacha Inchi. Is cóiriú iontach é freisin do sailéid agus bianna eile.

Conas a Thángthas ar Ola Sacha Inchi?

Cé nach bhfuil tóir ar ola sacha inchi ach ar fud an domhain le blianta beaga anuas, tosaíonn stair an ghléasra seo na mílte bliain ó shin. Thángthas ar Sacha inchi den chéad uair i Peiriú in amanna ársa réamh-Inca agus tháinig sé chun bheith ina stáplacha bia. Fuarthas cur síos ar an bplanda seo ar chriadóireacht a bhí in úsáid ag sibhialtachtaí Mochika agus Chimu a théann siar níos mó ná 3,000 bliain. Thosaigh na Peiriúigh ag róstadh síolta sacha inchi mar go gcuirfeadh ithe amh iad tinneas cinn orthu. Bhain siad ola freisin as síolta sacha inchi agus d'úsáid siad é mar leigheas le haghaidh tinnis éagsúla. I 1978, d'aimsigh eolaithe comhpháirteanna ceimiceacha agus cothaitheacha ríthábhachtacha.

Cé acu is Fearr? Ola Sacha Inchi nó Ola Éisc?

Soláthraíonn ola Sacha Inchi sochair sláinte comhchosúla d'olaí éisc atá saibhir i óimige, ach gan boladh nó blas láidir iascach.

◇ Is minic a mheastar gurb é ola éisc an forlíonadh óimige-3 is fearr. Mar sin féin, tá go leor daoine ag fanacht ar shiúl ó ola éisc mar gheall ar imní comhshaoil ​​agus toisc go bhfuil ola éisc éillithe go minic le ceimiceáin tocsaineacha i truailliú uisce. Is rogha maith eile é ola Sacha inchi seachas ola éisc toisc go bhfuil a fhoinse inbhuanaithe go minic agus fiú go dtugann sé tuilleamh do mhuintir dhúchasach Mheiriceá Theas.

◇ Is ola omega 3 é thart ar 50 faoin gcéad d'ola sacha inchi, i gcomparáid leis sin, níl ach 34 faoin gcéad óimige 3 in ola sairdín. Mar sin féin, níl aon EPA nó DHA cosúil le ola éisc in ola sacha inchi. Is féidir leis an gcorp an duine roinnt omega 3 a thiontú go EPA agus DHA, ach níl sé chomh héifeachtach leis na olaí seo a fháil go díreach ó fhorlíonta.

Conas Sacha Inchi a Úsáid?

◇ Tagann Sacha inchi i go leor foirmeacha. Déantar síolta Sacha Inchi, go háirithe, a róstadh nó a smearadh go púdar mín.

◇ Tá blas éadrom nutty ar na síolta tósta agus is féidir sult a bhaint astu mar shneaiceanna éasca agus iad ag dul. Is féidir leat iad a mhalartú freisin le haghaidh cnónna eile sa réim bia agus iad a chur le sailéid, torthaí triomaithe measctha, nó daoine eile.

◇ Plus, tá síolta talún i láthair i púdair próitéin plandaí-bhunaithe atá iontach do smoothies, earraí bácáilte, nó sneaiceanna fuinnimh.

◇ Is féidir duilleoga an phlanda a thriomú agus a sáithithe in uisce ar feadh cúpla nóiméad chun tae luibhe sobhlasta a dhéanamh.

◇ Mar fhocal scoir, is féidir leat ola sacha inchi a chur ar an gcraiceann nó é a cheobhsú ar sailéid, caoineoga, nó glasraí sautéed le haghaidh blas feabhsaithe agus sochair sláinte.

Más mian leat triail a bhaint as ár bpréimhOla Síolta Sacha Inchi, déan teagmháil linn agkathy@inhealthnature.com.